Nuggets de dinde - IG bas.
Préparation des aliments Nuggets de dinde - IG bas est un amusement chose, en plus cela devient beaucoup plus unique vaut si vous cuisinez vous-même. En utilisant les suivants 7 ingrédients, vous pouvez démarrer la cuisson 3 actions. respectez les suivant zone pour démarrer la cuisson immédiatement.
Ingrédients de Nuggets de dinde - IG bas
- Préparez 30 g de farine de blé intégral T150.
- Préparez 1 de oeuf.
- Vous avez besoin 40 g de son d'avoine.
- Préparez 35 g de graines de sésame.
- Préparez de sel, poivre, persil.
- Préparez 250 de à 300 g d'escalope de dinde.
- C'est de huile de coco.
Nuggets de dinde - IG bas instructions
- Disposer la farine dans un bol et la saler. Battre l’œuf dans un autre bol. Dans un dernier bol, mélanger le son d'avoine, les graines de sésame et le persil..
- Couper les escalopes en morceaux. Les passer tout d'abord dans la farine, puis dans l’œuf battu et pour finir dans le mélange son d'avoine/graines de sésame..
- Faire fondre l'huile de coco dans une poêle et faire revenir les nuggets environ 10 minutes à feu doux en les retournant de temps en temps. Les déposer sur une assiette couverte de papier absorbant et les saler et poivrer..
